{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع الروتين وحجم التكييف. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا القدرات، ينبغي عليك يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع مضخمة مع عدد فقط قليل مستوى بحث قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك حسنًا-الحصول على، على سبيل المثال زيادة نوم وتقليل القلق، وكذلك النتائج لم تكن مطلقًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة مهم بعدك التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في متنوع اختبارات علمية أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن منتجة بدلاً من ذلك علاج لـ القلق قضايا، على الرغم من كثير على الباحثين طلب مزيد منسوخ دراسات علمية قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري 광명출장샵 يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.

{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد تساعد في التخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس 과천출장마사지 مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية التطبيقات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.